2009年05月19日

炭水化物ダイエットの危険

炭水化物ダイエットによる反動で動物性食品を過敏に摂取するようになる傾向があるようです。アトキンスダイエットとして、アメリカでも同じく炭水化物をカットする炭水化物ダイエットの方法があり、数多くの成功例もあがっているようです。体に貯蓄された皮下脂肪を消費させるダイエットです。炭水化物ダイエットの危険についてのまとめ。その理由は日本人の腸の長さに関係するようです。

ダイエットと平行してバランスの良い食事を取りながら行なえるダイエットの方が、日本人には向いてるかも知れません。アトキンスダイエットには、糖質をカットする効果があるのですが、脳になくてはならない栄養素で、これをカットすることによって、違和感や偏頭痛を訴える人が多いのです。炭水化物ダイエットですが、最近は良く聞くダイエット方のひとつです。炭水化物ダイエットは短期に体重を落とすには効果的ですが、健康面を考えて行えない点ではリスクが高いのも事実です。

アメリカでのアトキンスダイエットは糖尿病食のアレンジとして採用されているようです。その話題のダイエットの炭水化物ダイエットの方法は、お米やパンを絶つことです。アトキンスダイエットは、インシュリン効果があり血糖値の上昇を抑えます。実はここに、炭水化物ダイエットの危険が潜んでいるのをご存知ですか。

日本人は、炭水化物を好む傾向が高いため、炭水化物ダイエットを長期続けるのは難しい。お米やパンを一切食べないという炭水化物を極端にカットする方法は、生活習慣病の原因となってしまうのです。日本人の場合は、便秘のリスクも高めることになります。その結果として生活習慣病を招きやすくなるようです。

究極の漢方精力サプリ「YUME(夢)」スタンダード1箱 (2粒入) 2回分【★★★精力サプリ!★★★生薬堂★★★】 究極の漢方精力サプリ「YUME(夢)」ス...
5,250円
圧倒的な力強さと持続力を実現!究極の精力サプリ


posted by yama at 21:03| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月18日

短期ダイエットのポイント

短期ダイエットを望む女性の方が多くいるようですね。集中すれば効果も現れやすいですから。体内の排泄物除去や水分調節がメインになっている女性の生理周期を考えても、効果にバラつきがあるので、最低でも1ヶ月の期間は必要となってきます。しかし、このような短過ぎる期間でのダイエットは、カラダの無駄な脂肪を落とすことは、ほとんど不可能なんです。まず最初は短期ダイエットを集中して行なうことで、体質改善の方法が自分なりに比較的容易につかむことができると思います。短期ダイエットのポイントについて。

理由も様々のようです。筋肉が落ちることにより、逆にリバウンドしてしまうのです。長期でダイエットを考えている人も、最初は短期を目指して集中してダイエットをしてみるのです。短期ダイエットというと、3日間や1週間というダイエットもたくさんあります。成功のポイントは、ダイエットの選択方法にあるのです。リバウンドしないようにするためには、短期ダイエットと一緒に筋力強化のための運動を行うことです。

短期ダイエットをする人は、イベントに向けてという理由が大半です。短期間での食事制限だけでは、カラダが飢餓状態となります。その結果を見てから、もっとダイエットを継続するのか、体重をキープするのかの選択をします。ダイエット成功のポイントをずばりお教えします。短期ダイエットはリバウンドしやすいのも特徴なので注意が必要です。

食事制限だけ短期にしてしまうと、筋肉も一緒に落ちてしまうことも良く覚えておきましょう。久し振りに彼に逢うからとか、夏の水着までに何キロやせるとか理由はいろいろですね。長期、短期の違いでダイエットが成功するわけではないのです。継続とキープでも方法が変わってきますから。筋肉が落ちたら「食べても太る」体質になってしまいます。

なんで塗るだけで大きくなるの?「プラシータ」で魅せバストに!【Beauty Navi】 なんで塗るだけで大きくなるの?「プラシー...
8,350円
豊かで美しい胸を武器に、TVや雑誌で大活躍するグラビアアイドル達。そんな彼女達の...


posted by yama at 20:47| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月17日

短期ダイエットの前に

ダイエットをはじめようと思っている方のために。テレビや雑誌でみる芸能人やタレントさんに憧れたり、欲しい洋服のサイズがあったり、女性ならいつもそんな情報に敏感になっているように思います。 BMI指数=体重(Kg)÷(身長m×身長m)。その人自身の健康的なプロポーションが、本来の姿なのにも関わらず、それを見失うことも少なくありません。

ダイエットに対する間違った認識から、食べることは、いけない事のように考えて、極端な食事制限をしたり、太ってしまったらといつも不安感いっぱいで過ごしたリ、様々な病気を引き起こしたりする例も見られるようです。そんな中、メディアでは様々なダイエット情報が溢れ、中には大変危険なものも存在しています。それは、BMI指数により肥満度が分る計算式があります。短期ダイエットをする時には、自分の体をしっかりと観察して、体調に耳を傾けながら、体調不良を感じたらストップするという事も、きちんと頭に入れておきましょう。

短期ダイエットをはじめる前に、ご自分が太っているのか、やせているのか、、本当に短期ダイエットをする必要があるのかどうか調べてみましょう。どのタイプか知った上で、体系にあったダイエット方法をして下さい。男女共通の肥満度を求める計算式です。計算結果が、20以下の場合は痩せている、24以下の場合は標準、26.5以下の場合はやや肥満、26.6以上の場合は肥満となります。

特に日本女性は、「ダイエット」と言う言葉に敏感で、他国からみたら、「痩せてるのにどうして?」などと思われている事もご存知でしょうか。ダイエットが必要かどうかを調べる方法があります。ガリガリに痩せるのが理想ではないはずです。「痩せたい」と思っている若い人たちは、常にその事を願っているのではないのでしょうか。

 

【日〜火セット】バストケアサプリグラマー+マックスアップ2袋+プルオイ5包おまけつき【アットスタイルフォーシーズンズ】 【日〜火セット】バストケアサプリグ...
12,800円
最強バストケアセット。話題の美容素材を高配合!憧れのバストに。


posted by yama at 20:53| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。