2010年01月18日

太る理由

子どもが喜ぶから、ほしがるからといって、安易に大好きなお菓子やカロリー過多な食品を与えすぎてはいませんか。素直に自分のありのままを受け入れて、自分らしさを認めることも大事です。脂肪が増加する要因として、食べるカロリー量より使うカロリー量がずっと多いことがあげられます。今の自分が一番なんだと開き直ってみると安心し、自分らしくいきいきと輝いて見えるようになると思います。

後は、遺伝性の物もあります。それでいて食生活は脂質が多いので余ったエネルギーがよけいなお肉となり、痩せにくい体質を作っています。脂肪が燃焼しやくい体質を作っておくことで、太りにくくなることができます。大人になってもやせにくくなります。

現代人の多くは運動不足気味です。使わない脂肪が貯め込まれるのです。太る理由は幾つの要素が複合していますが、その中で最も多いものは「摂取量>排泄量」という生活習慣が慢性化していることです。やはり自分の両親や、身内に肥満な人が多いと、自分も太りやすい体質の可能性が多いので、注意しなければなりません。

太る理由の一つに「肥満細胞」がありますが、これは大体幼児期までにできあがるそうです。しかし、逆に3歳までに、そんなに高カロリーな食物を食べていなければ、「肥満細胞」少ないのです。けれど、まだ幼いうちから肥満気味な人も少なからずいます。

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posted by yama at 20:14| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年01月17日

やせたいと思う理由

これが自分なんだと開き直ってみると心にも余裕が生まれ、自分らしくいきいきとして、キレイになれると思うのです。左をみても、右をみても痩せたいと思っているひとがたくさんです。例えば女性が恋をしたとき、自分をもっと魅力的に見てほしいと思い、痩せたいという気持ちが芽生えます。平均的な体重でまったく太っていないのに、まだまだ痩せたいと思っているひとは多いはずです。

本当は太ってなんかぜんぜんないのにも関わらず。以前に太っていた人がやせると自分に自信がつき、内面からも外面からも綺麗になった気がします。また、年を取るにつれて生活習慣病などにならないために、痩せたいと思っている人もいるでしょう。女性だったら、痩せて綺麗に見られたいということは誰しもあることです。

自分は他の人に比べて太っていると思い込んでいる人か多いのも事実です。実際平均的な体重でまったく太っていないのにまだまだ痩せたいと思う人が多いのでしょうか。そんな人は他のヒトへの要求も高く、ありのままに受け入れることが出来ない傾向があるようです。いつも通りの自分以上に無理をすることは、自分に負担をかける事にもなります。

自分自身を素直に信頼し、自分の個性を愛してみることも大切です。年代・性別関係なく痩せたい理由はそれぞれです。あまりに、美意識を高く持ちすげて、それと比較し自分に自信が無くなって痩せたいと思うからではないでしょうか。

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posted by yama at 14:29| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年01月16日

セルライトとは

実際は脂肪ではなく、血流が悪くなったり、リンパの流れが滞ったりすることで出来る、脂肪細胞の変性した状態の事をセルライトと言います。贅肉のつきやすい、お尻、太もも、二の腕などに出来やすい傾向があります。太っていなくても代謝の低下や、血行不良などが主な原因です。結果的に体重は増加傾向になりがちです。

皮膚の表面にある、ボコボコしたものが、まさにセルライトです。原因は血行不良が皮下組織で起こったことが原因です。セルライトを「脂肪」だと思っている人も多いと思います。

セルライトが太ももなどにでき、悩むひとは大勢います。セルライトが出来てしまう原因は脂肪が急激についたり、胎児の成長などで皮下組織内で起こります。セルライトとは、思春期以降の太った人から、痩せた人まで、ほとんどの女性に見られる現象です。

それから、セルライトは妊娠線とも呼ばれます。セルライトは脂肪だと思っていましたが、脂肪ではないことに驚きました。体脂肪の多い人や、皮下脂肪の多い下半身部分(お尻、太もも、など)や、二の腕に出来やすいようです。

 

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