2010年01月26日

おからのダイエット効果

今、人気のダイエットの方法の一つに、おからダイエットがあります。それがおからダイエットクッキーで作りかたは案外簡単です。おからは食べると案外お腹にたまるので、ダイエットにはもってこいの食品です。食物繊維やアミノ酸バランスに優れた大豆たんぱく質、神経の機能を維持するミネラル、動脈硬化を予防してくれるリノール酸、イソフラボンなど大豆そのものの栄養が効率よく摂れる食品です。

おからダイエットクッキーのレシピから自分で作れるようになっておくと経済的ですし、お菓子づくりを楽しむこともできるでしょう。おからは豆腐を作るときに出来るカスのようなもので、値段が安く低カロリーなのが特徴です。おからダイエットクッキーは、お店やインターネット通販などでも手に入れることができます。

色々なバージョンで作ることで飽きずにダイエットを続けることができます。幾つかバリエーションがあるので、おからダイエットクッキーのレシピを複数調べておくとよいでしょう。例えばハンバーグの挽き肉を一部おからに置き換えることで、簡単にカロリーカットとボリュームアップができます。

そのようなおからでお菓子を作ることができます。おやつの代わりに食べるものから食事の代わりに食べるものまでたくさんあります。また、おからダイエットクッキーだけではなく、おからダイエットクッキーをアレンジしたレシピを覚えておけば更に選択できて良いかもしれません。

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posted by yama at 21:35| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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