2010年01月18日

太る理由

子どもが喜ぶから、ほしがるからといって、安易に大好きなお菓子やカロリー過多な食品を与えすぎてはいませんか。素直に自分のありのままを受け入れて、自分らしさを認めることも大事です。脂肪が増加する要因として、食べるカロリー量より使うカロリー量がずっと多いことがあげられます。今の自分が一番なんだと開き直ってみると安心し、自分らしくいきいきと輝いて見えるようになると思います。

後は、遺伝性の物もあります。それでいて食生活は脂質が多いので余ったエネルギーがよけいなお肉となり、痩せにくい体質を作っています。脂肪が燃焼しやくい体質を作っておくことで、太りにくくなることができます。大人になってもやせにくくなります。

現代人の多くは運動不足気味です。使わない脂肪が貯め込まれるのです。太る理由は幾つの要素が複合していますが、その中で最も多いものは「摂取量>排泄量」という生活習慣が慢性化していることです。やはり自分の両親や、身内に肥満な人が多いと、自分も太りやすい体質の可能性が多いので、注意しなければなりません。

太る理由の一つに「肥満細胞」がありますが、これは大体幼児期までにできあがるそうです。しかし、逆に3歳までに、そんなに高カロリーな食物を食べていなければ、「肥満細胞」少ないのです。けれど、まだ幼いうちから肥満気味な人も少なからずいます。

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posted by yama at 20:14| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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